8 Formas de utilizar la harina de avena para obtener una piel resplandeciente y un cabello precioso

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La harina de avena no es solo uno de los desayunos más sanos que hay, también es muy bueno para tu piel. "La harina de avena es un humectante, lo que significa que ayuda a hidratar la piel y contiene compuestos que descomponen la inflamación", dice Ranella Hirsch, MD, dermatóloga de Boston. Lo que eso significa para ti: piel más suave y suave en un instante. Pruebe una de estas 8 maneras de sumergirse en los beneficios: cabeza a pie:

8 maneras en que puedes usar harina de avena para obtener una piel brillante y un cabello precioso

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Tu madre estaba en algo con su Rx post-venenosa de hiedra. Según la Academia Americana de Dermatología, los baños de avena pueden ayudar a normalizar los niveles de pH de la piel, aliviar la picazón y la piel seca. "Los baños de avena son excelentes para el eccema persistente, dermatitis de contacto y otras erupciones", dice Jessica Hayman, ND, un médico naturista en Sedona, Arizona. Pero no necesita una erupción para beneficiar: los humectantes de avena humedecen y ablandan la piel, menos los aditivos duros y los químicos secantes en muchos productos de baño.

Pruébelo: Triture aproximadamente media taza de avena enrollada sin gluten (sin gluten, si es sensible) en un polvo con un procesador de alimentos, luego coloque la avena molida directamente en el fuego agua y remolino, o envuélvala en una gasa y déjese caer en su baño para evitar una limpieza sucia después de la inmersión.

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La avena presenta polifenoles antiinflamatorios que puede calmar la irritación facial, según una investigación del Centro de Investigación de Nutrición Humana sobre el Envejecimiento en la Universidad de Tufts. Además, los lípidos hidratantes y los ácidos grasos esenciales suavizan la piel, dice Mary Helen Leonard, autora de The Natural Beauty Solution . Trevor Cates, ND, un médico naturopático con sede en Park City, Utah, sugiere tomar ventaja del calmante, hidratante doble golpe con una mascarilla facial a base de avena como esta.

Pruébelo: Ponga ⅓ taza de avena en un tazón y vierta ½ taza de agua caliente encima. Mezcle, luego agregue 1 cucharada de miel y 2 cucharadas de yogur natural. Aplicar sobre la cara completa, evitando los ojos, y dejar actuar durante 20 minutos antes de retirar con un paño húmedo.

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La textura áspera de la avena, pero no dura, los convierte en excelentes exfoliantes naturales. Deshacerse de las células muertas de la piel deja tu piel más joven radiante, dice Cates.

Pruébelo: Mezcle una pequeña cantidad de avena enrollada sin cocer con agua tibia en un tazón, déjela mascar en la cara y enjuague. Úselo una vez al día después de la limpieza. (Limpie su rostro con The Rain Facial Cleanser de la Women's Health Boutique.)

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Usted Quisiera guardar algo de avena para tu estómago.Un estudio de Journal of Nutrition señala que los mismos compuestos que calman la inflamación por vía tópica también ayudan a la absorción adecuada de antioxidantes que usted come (por ejemplo, las bayas en la parte superior de su avena). Pero eso no es todo para lo que es bueno. La fibra de avena ayuda a regular su sistema digestivo, un elemento esencial para la piel brillante, dice Hayman. Averigüe cuál es más saludable: avena cortada con acero o avena enrollada en Prevención de cara saludable de alimentos saludables.

Pruébelo: Para un delicioso toque de avena para el desayuno, mezcle un puñado de avena con arándanos congelados y leche de almendras y déjelo girar en la licuadora. (Pruebe estas 5 sabrosas ideas de comida con avena).

Vea esta receta para la tarta de zanahoria durante la noche avena:

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La interacción entre beta glucano y antioxidantes, ambos encontrados en la harina de avena coloidal, una sustancia creada cuando la avena es molida, puede acelerar la reparación de la piel, dice Hirsch. Hágalo en

Aveeno Daily Moisturizing Lotion ($ 20, paquete de 2, amazon.com) o Nature's Gate Avena Loción ($ 12. 80, amazon.com). 8 maneras de utilizar la harina de avena para obtener una piel brillante y un cabello precioso

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Las saponinas, moléculas derivadas de plantas que espuman, abundan en avena, lo que las convierte en un limpiador facial suave, dice Cates . La sustancia producida cuando la avena se mezcla con agua tibia, llamada mucílago, contiene ingredientes que ayudan a calmar la piel, para que su cara no se seque mientras limpia.

Pruébelo:

En lugar de comprar un costoso limpiador facial, pruebe la alternativa casera de Cate: mezcle avena sin cocer con agua tibia, escúrralo y enjuague. RELACIONADOS:

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Las mismas propiedades que hacer que la piel con comezón coloidal deje de comerse picazón por molestias puede funcionar en el cuero cabelludo, también, dice Hirsch. Busque avena coloidal en su producto de cuidado del cuero cabelludo principal, también conocido como shampoo.

Pruébelo:

Champú de harina de avena Skin Aquicare Sensitive ($ 18, aquicare.com) y Champú de harina de avena Dermaveen ($ 30, amazon.com); Ambos enumeran la harina de avena coloidal como ingrediente principal. 8 maneras de utilizar la harina de avena para obtener una piel brillante y un cabello precioso

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Las propiedades de limpieza y equilibrio de la harina de avena ayudan a eliminar el aceite, las bacterias y el sebo de la piel, dice Cates. Y debido a las propiedades de restauración de testaferrarse o tejido, en la avena, su aplicación tópica ayudará a la reparación celular, dice Hayman.

Pruébelo:

Simplemente mezcle la harina de avena con agua tibia y miel y aplíquelo a las áreas afectadas, sugiere Hayman. Dejar actuar durante 20 minutos y enjuagar. Ver Siguiente

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