8 Trucos para adelgazar que NUNCA debes probar

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Cuando se trata de perder peso, tiene muchas tácticas para elegir. Algunos son inteligentes. Algunos, no tanto. Y saber cómo elegir el truco correcto no solo puede significar la diferencia entre la pérdida de peso y el aumento de peso, sino que podría afectar o perjudicar por completo tu salud. Así que hemos reunido ocho de los trucos de pérdida de peso más locas y desaconsejables que existen en este momento. Evítalos a toda costa.

la píldora Obalon

2/9, la píldora Obalon

Si no has oído hablar de esta píldora, en realidad es solo un globo que ocupa espacio en el estómago. Se traga la píldora, que está conectada a un tubo que usan los médicos para inflar la píldora, y luego camina con una píldora dentro de usted durante un máximo de tres meses; en ese momento, se retira y se saca de la boca. La píldora tiene efectos secundarios potencialmente terribles, como obstrucción e incluso ruptura (¡ay!). Aprenda más sobre la píldora Obalon y por qué es una idea horrible.

diuréticos y laxantes

3/9, diuréticos y laxantes

"Estos productos pueden causar deshidratación y desequilibrios electrolíticos", dice la experta en pérdida de peso médica Sue Decotiis, MD "Si el estreñimiento es un problema, un probiótico no solo puede corregir eso sino también reducir la hinchazón del gas e incluso el apetito. "

Entrenamiento de cintura

4/9, Entrenamiento de cintura

Las celebridades como los corsés de crédito Kim Kardashian, que están diseñados para apretarte tanto que realmente te mantienes así, por sus curvas asesinas. Pero, en realidad, es más probable que la cincha de la cintura te haga sentir incómodo. En el peor de los casos, podría incluso causar daños en las costillas y lesiones internas.

Suplementos para adelgazar

5/9, Suplementos para perder peso

Para muchas personas que hacen dieta, el "suplemento" simplemente suena más seguro que "medicamento". La realidad: la FDA no regula el uso de suplementos ni revisa su efectividad o seguridad hasta después de que su uso se relaciona con múltiples casos de problemas de salud (o, en algunos casos, la muerte).

MÁS: Los peligros de las pastillas para adelgazar con extracto de Garcinia Cambogia: Lo que usted necesita saber

Sin carbohidratos

6/9, sin carbohidratos

Todo su cuerpo, su cerebro, músculos, órganos, todo: funciona con carbohidratos. Los necesitas para obtener energía, y necesitas energía tanto para perder peso como para no sentirte miserable. "De hecho, reducir los carbohidratos a menos de 130 gramos al día afectará negativamente tu función cerebral debido a la falta de producción de serotonina", dice René Ficek. , RD, experto en nutrición líder en Seattle Sutton's Healthy Eating. Además, algunos carbohidratos (piense en harina de avena y pan integral) contienen vitaminas buenas para usted, fibra adelgazante y pueden mejorar la salud de su corazón.

MÁS: 4 Mitos de carbohidratos que conducen al aumento de peso

Básicamente cualquier cosa que suena como un capricho

7/9, básicamente cualquier cosa que suene como un capricho

Bueno, este es amplio, pero visceral el control es muy extenso: las dietas insostenibles respaldadas por celebridades de las que las mujeres tienen que elegir, y la mayoría de ellas, tanto si son extremadamente restrictivas como si prefieren comer aire en vez de comer, son más loca que cualquier otra cosa.Entonces, por supuesto, tienes la dieta absolutamente terrorífica de algodón.

MÁS: 7 formas de saber si un producto dietético es demasiado bueno para ser verdad

Morirse de hambre

8/9, morir de hambre

Cuando se trata de calorías, menos no siempre Más. Las mujeres activas deben aspirar a un mínimo de entre 1, 200 y 1, 400 calorías por día, dice la experta en nutrición Michelle Davenport, Ph.D. Y si realmente te estás pegando duro en el gimnasio, es posible que necesites más. "Hacer ejercicio cuando la ingesta calórica es baja podría reducir su metabolismo a medida que el cuerpo comience a conservar energía", dice Decottis. Y como probablemente haya experimentado, cuando se priva a sí mismo, simplemente lo prepara para atracones posteriores.

Recortar los grupos de alimentos integrales

9/9, recortar los grupos de alimentos integrales

A menos que tenga una intolerancia alimentaria o alergia, no hay beneficios para la salud al seguir una dieta de eliminación. De hecho, sucede lo contrario: eliminar a un grupo de alimentos saludables, ya sean lácteos, gluten, nueces o huevos, podría estimular fácilmente las deficiencias nutricionales, dice la nutricionista Rania Batayneh, MPH, autora de La dieta One One One >. Vea Siguiente

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