8 Mujeres Comparten los consejos que les darían a sus sobrepeso

Hace poco le preguntamos a nuestros amigos, familiares e increíbles seguidores de Facebook que han perdido peso (y lo han dejado) una pregunta: "¿Qué consejos para perder peso le darías a tu yo anterior si ¿Tuviste la oportunidad? "

Las respuestas fueron increíbles, humildes y totalmente motivadoras. Estos son algunos de nuestros favoritos. Ponlos a buen uso.

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"¡Solo comienza y ve por ello y no dejes que mis inseguridades me frenen más! Ser paciente y comprender que la escala no será el único indicador de mis resultados. Y para ignorar esos sentimientos negativos y voces que me dicen que no puedo o nunca lo veré o sentiré de la manera que quiero. Ser duro conmigo mismo no me hará ningún bien. Que comer más sano y hacer ejercicio es un acto activo de bondad hacia mi cuerpo. Para continuar haciendo pequeños cambios que podré mantener al día. Para disfrutar de los "pequeños" logros, como cuánto mejor que hice en un entrenamiento o ejercicio, o cuánto mejor estoy haciendo con mis hábitos alimenticios. Y, por último, ese me haré más fuerte que mis sueños más salvajes y me haré bien corriendo y levantando, ¡e incluso tendré ganas de entrenar! Me sentiré feliz conmigo mismo y con mi cuerpo cuando me miro en el espejo. "- Lesley D. (perdió 61 libras)

" No haga dieta. Simplemente coma sano y haga ejercicio. Hice todas las dietas que se te ocurrieron. Lo único que me ha funcionado es comer sano. Los siguientes programas lo desorientan eventualmente y lo recupera todo. Enseño Zumba, y nunca pude hacer que mi peso se mantuviera abajo. No se puede superar una mala dieta. Finalmente, lo descubrí. "- Kristy L. (perdió 40 libras)

" Deja de enfocarte tanto en lo lejos que tienes que ir, y asegúrate de disfrutar el viaje. Solía ​​pensar que solo había una forma correcta de hacer las cosas, y esa era la mayor mentira. Todos son diferentes y debes estar dispuesto a diversificarse, investigar y experimentar con las cosas para encontrar lo que funciona mejor para ti. Las dietas de moda son temporales. Si no puedes verte manteniendo el estilo de vida dentro de cinco años, busca algo más. A algunas personas les gusta correr, a otras les gusta levantar objetos. No importa qué tipo de entrenamientos haga, solo asegúrese de mantenerse activo haciendo algo que le guste. Y, por favor, nunca base tu autoestima en lo que dice la escala. "- Diane H. (perdió 109 libras)

" Elimine la balanza. No hace nada por ti. Se trata de cómo te ves y sientes acerca de ti mismo. Ese número realmente puede arruinarte, incluso si tu ropa te queda mejor. No te metas un número objetivo. ¡Date la meta de poder mirarte al espejo y ser feliz con lo que ves! "- Mikal F. (perdió 65 libras)

" No intente perder peso para nadie más . Tiene que ser algo que realmente quieres y quieres lo suficientemente malo como para comprometerte totalmente. Perder peso es solo la mitad de la batalla porque la batalla real no lo deja ; no puedes regresar a tus viejos hábitos alimenticios o de lo contrario el peso volverá a subir y te encontrarás de nuevo donde comenzaste. Y lo digo por experiencia, esta vez me niego a dejar que eso suceda, ¡y hasta ahora todo va bien! "- Lori B. (perdió 120 libras) "Deja de comer comida rápida y beber refrescos. Una vez que superas ese punto de ansia, ya no la querrás más. No he tomado un refresco para dos años, y no me lo pierdo en absoluto. Cuando como comida rápida ahora, mi estómago no puede soportarlo.

¿Por qué pasarme por la miseria por algo que de todos modos no es bueno para mí? Estoy mucho más feliz sin ! "- Courtney S. (perdió 40 libras) " Sea consistente, y permítase una comida de trampa una vez a la semana. Sé consecuente con tu nutrición todos los días y el peso desaparecerá.

La felicidad viene de adentro, así que no te presiones demasiado para mantenerte delgado. Sé feliz con tus curvas naturales y haz alarde de ellas. "- Jade A. (perdió 66 libras) " Celebre y premie todas las victorias que no sean en escala.

Escriba todos sus logros y cuán lejos ha llegado. Reconoce todos los cambios positivos. Sea creativo con la comida y disfrute de sus golosinas favoritas. Habrá días buenos y días malos y deslices. Pruébelo y siempre vuelva a la pista; no tiene sentido castigarte por eso. Mantenga un diario de alimentos y reparta sus comidas. Que tengas una buena noche de descanso. Recuerda, te mereces esto. "- Nicole R. (perdió 110 libras) Más de Salud de la mujer

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