9 Variaciones laterales del tablón que lo ayudarán a obtener el ABS de sus sueños

Ya sea que busque esculpir un paquete de seis legítimo o simplemente quiera sentir que es lo suficientemente fuerte como para levantar su bolso sin colapsar totalmente en su núcleo, los tablones pueden ayudarlo a llegar. Si bien es probable que esté familiarizado con el antebrazo estándar o la tabla de brazo recto, la tabla lateral abre todo un mundo de oportunidades cuando se trata de esculpir los oblicuos (ya sabes: los abdominales).

Basta con echar un vistazo a estas nueve variaciones, demostradas por Jen Ator, C. S. C. S., directora de fitness de Women's Health , para tener una idea de cómo puedes mezclar tu juego de tablas. (Lleve su entrenamiento al siguiente nivel con la rutina Ignite para 2015 Next Fitness Star Nikki Metzger!)

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