9 Cosas que toda mujer debe hacer en el gimnasio al menos una vez

¿Pones al gimnasio en piloto automático? No estas solo. Para la mayoría de las mujeres, el tiempo del gimnasio se trata de rutina: arrancar los mismos ejercicios con las mismas máquinas, pesas y clases que el día anterior. Y mientras que la rutina puede ser lo que asegura que llegues al gimnasio en primer lugar, en un cierto punto, también puede ser lo que frustra tus resultados de acondicionamiento físico. Sin mencionar que puede ser aburrido de forma directa.

¿Desea agregar algo de intriga a su rutina de gimnasio, todo mientras obtiene más de su entrenamiento? ¡Prueba estas nueve cosas que todas las mujeres deberían hacer en el gimnasio al menos una vez!

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1. Despierta súper temprano para la clase de ciclismo antes del trabajo que has querido probar
Los entrenamientos matutinos no solo activan tu metabolismo a primera hora del día, sino que te garantizan que entrenarás (antes de que llegue el día ¡loca!). ¿Eres cualquier cosa menos una persona de la mañana? Echa un vistazo a estas cinco maneras de engañarte para levantarte de la cama para un entrenamiento matutino.

2. Pregúntele al Entrenador personal quién está de pie para obtener ayuda con su formulario
Su formulario podría marcar la diferencia entre un ejercicio increíble y uno ineficaz y potencialmente incluso causante de lesiones. Prueba estos sencillos trucos para mejorar tu forma de ejercicio.

3. Escala de ese muro de escalada
La escalada en roca es un entrenamiento loco-efectivo, tanto para tu cuerpo como para tu mente. Mira por qué debes intentar la escalada en roca.

4. Arrastra a un amigo de Couch Potato al gimnasio
Muestra las cuerdas. Ella podría terminar amándolo (¡y podría tener un nuevo compañero de entrenamiento!). Aprenda las ventajas de trabajar con un amigo.

5. Golpea a la persona caliente que siempre está allí al mismo tiempo que tú
Después de todo, tres cuartas partes de los solteros prefieren conocer a alguien en el gimnasio que en el bar.

6. Apague el televisor de su rueda de ardilla
Ver el televisor mientras está funcionando puede deshacerse de su forma e intensidad de entrenamiento. La investigación muestra, sin embargo, que escuchar música puede aumentar tanto el placer de ejercicio como la potencia real, ¡así que sigue adelante y sube los atascos!

7. Deléitese con un masaje post-entrenamiento
Incluso si su gimnasio no tiene spa, vale la pena conseguir uno, preferiblemente de un lindo masajista. Pero, en serio, hace algo más que sentirse increíble. Echa un vistazo a todas las cosas buenas que le suceden a tu cuerpo cuando recibes un masaje.

8. Grunt Like Crazy While Cranking Out Reps
Puede aumentar tu fuerza mientras tonificas tu núcleo. Grunting no suena tan tonto ahora, ¿verdad?

9. Elija pesos más pesados ​​
Si ha estado evitando una carga más pesada debido al factor de intimidación, ahora es el momento de atravesar esa barrera.Encuentra los pesos más pesados ​​con los que puedes completar todas las repeticiones prescritas mientras mantienes la forma perfecta. Te vas a sentir muy mal, definitivamente querrás intentarlo de nuevo.

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