9 Formas de estresar con su cuerpo

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El estrés realmente es una mierda. Aspira tu energía, tu deseo de ir al gimnasio, e incluso tu libido. Y mientras que un poco de estrés puede ayudarlo a patear a tope cuando su cuerpo entra en el modo de lucha o huida, el estrés diario puede entrometerse seriamente con su mente y su cuerpo. Echa un vistazo a estos síntomas extraños del estrés, y sigue nuestros consejos sobre cómo mitigar estos desagradables efectos secundarios.

Te hace agotado

2/10, te hace agotado

Aparte del hecho de que tu ansiedad podría mantenerte despierto durante la noche, el desvarío desencadena tu cerebro para liberar la hormona cortisol en tu torrente sanguíneo Este químico útil acelera los latidos de su corazón, le da más oxígeno a su cerebro y libera energía adicional para ayudar a su cuerpo a lidiar con ese estrés. Pero el estrés frecuente puede hacer que su cerebro limite la cantidad de cortisol que envía a su torrente sanguíneo, lo que puede hacerle sentir que está arrastrando el trasero todo el día, todos los días. La buena noticia es que unas tres horas a la semana de hacer ejercicio deberían mantener esos niveles de hormonas bajo control. ¿Entonces, Qué esperas? ¡Muévanse!

ensucia con tu libido

3/10, ensucia con tu libido

No es un secreto que cuando tu mente está en otro lugar, puede ser difícil estar de humor para obtener ocupado. Pero esa no es la única forma en que el estrés impacta lo que está pasando (o no) entre las hojas. El estrés crónico puede afectar la producción de estrógeno de su cuerpo, lo que mantiene su sistema reproductivo en funcionamiento. Cuando eso sucede, podrías sentir un chapuzón en tu deseo sexual. Womp womp por todas partes. En momentos de estrés, concéntrese en comer una dieta saludable y reducir los alimentos procesados ​​para ayudar a aliviar este síntoma.

Le dificulta cacarear

4/10, le dificulta cazar

Esos nudos en su estómago podrían ser algo más que una sensación de incomodidad. El estrés crónico puede afectar las hormonas liberadas por las glándulas tiroides, que regulan su metabolismo entre otras cosas. Si estas hormonas se desvían, puede provocar estreñimiento. Cuando sienta este síntoma, diríjase al gimnasio, beba muchos líquidos, aumente la ingesta de fibra o tome un laxante si lo necesita.

Te hace saltar

5/10, te hace saltar

Cuando realmente te estás volviendo loco, el nivel de hormonas sexuales llamadas andrógenos en tu cuerpo aumenta, lo que provoca que el acné se inflame. Puede intentar usar el método anticonceptivo para mantener los brotes bajo control o para usar tratamientos tópicos cuando ocurran. Además de los granos en la cara, el estrés también puede aparecer en otras partes de la piel en forma de erupciones cutáneas. Esto se debe a que la ansiedad causa estragos en su sistema inmunológico, lo que puede hacer que el eccema actúe o cause infecciones de la piel como estafilococo. Visite la farmacia para obtener tratamientos tópicos para ayudar con esos problemas o hable con su médico si no ayudan o si los síntomas empeoran.

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No puede recordar nada

6/10, no puede recordar nada

Estrés traumático, es decir, el estrés que se produce cuando siente una amenaza para su vida o la vida de un ser querido y se siente como un miedo intenso o impotencia, afecta seriamente a su hipoocampo, el área de su cerebro donde se almacenan sus recuerdos. Este tipo de estrés hace que el hipocampo se reduzca realmente, por lo que es difícil recordar hechos, listas, la totalidad de un evento o largos períodos de tiempo (de minutos a días). Además, el daño causado por el estrés puede dificultar la creación de nuevos recuerdos.

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Se atornilla con su manicura

7/10, se atornilla con su manicura

Si tiene un desagradable hábito de recoger o mordiéndote las cutículas, podría ser como tu ansiedad está criando su fea cabeza. Y además de arruinar tus extremidades perfectamente cuidadas, elegir tus dedos puede llevar a una infección desagradable ya que usas tus manos para casi todo. Para evitar que este hábito ansioso afecte tus uñas, asegúrate de hidratar con frecuencia y usar vendas en los dedos para minimizar el daño.

Te hace ganar peso

8/10, te hace ganar peso

Un estudio de la Universidad de Kentucky descubrió que las personas que hacen dieta que aprendieron las tácticas de manejo del estrés tuvieron más éxito en perder peso que las que no lo hicieron. La conexión entre la reducción del estrés y la pérdida de peso podría ser que ayuda a reducir el atracón relacionado con el estrés. Además, otro estudio publicado en la revista Psychoneuroendocrinology descubrió que las mujeres que estaban constantemente estresadas metabolizaban la grasa y el azúcar de manera diferente que las que no estaban ansiosas por la ansiedad.

Podría perder un poco de cabello

9/10, podría perder un poco de cabello

Así como una espiga en andrógenos puede causar que su piel se escurra, también puede hacer que su cabello se desprenda más de lo normal, por lo general De tres a seis meses después de una situación súper estresante. La buena noticia es que este desafortunado efecto secundario solo debe ser temporal, y una dieta equilibrada puede ayudar a que las células de los folículos pilosos vuelvan a la normalidad.

Hace que tu dolor de espalda sea

10/10, hace que tu dolor de espalda

Cuando te estreses, tu ritmo cardíaco y tu presión arterial aumentan y tu cuerpo bombea hormonas para ayudarte con tu lucha o tu- respuesta de vuelo Este combo puede hacer que tus músculos se tensen y amplificar los dolores que te producen al sentarte en un escritorio todo el día. Puede combatir el dolor de espalda relacionado con el estrés levantándose cada hora y estirándose.

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