9 Maneras de dormir mejor esta noche

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¿Tiene problemas para quedarse dormido por la noche? Guarde su té Sleepytime: una nueva tecnología podría ayudarlo a atrapar más ZZZs. Un estudio publicado en línea en la revista Brain and Behavior sugiere que una terapia especial que combine los tonos musicales con las frecuencias cerebrales puede reducir los síntomas del insomnio.

Veinte personas con signos de insomnio participaron en el estudio. Primero, los investigadores establecieron el Índice de Severidad del Insomnio (ISI) de los participantes, una escala que mide la interrupción del sueño. Luego separaron a los participantes en dos grupos: un grupo de control y un grupo que recibió una terapia llamada de alta resolución, relacional, basada en resonancia, reflejo electroencefálico (HIRREM) o, como se conoce comercialmente, Brainwave Optimization ™.