ABC News 'Ginger Zee:' Esta es la forma en que mis entrenamientos cambiaron después de tener un bebé '

Fotografía cortesía de Ginger Zee

La meteoróloga principal de ABC News, Ginger Zee, puede contarle el clima, la verdad sobre criar a un niño y los secretos para una vida feliz y saludable vida con un niño pequeño a cuestas. Pero apostamos a que estás más interesado en esa última parte, así que obtuvimos la primicia sobre cómo Ginger adaptó su rutina de ejercicios matados y sus hábitos alimenticios saludables a su vida como madre nueva. Esto es lo que tenía que decir (¡además, toneladas de fotos de bebés adorables!).

CÓMO CAMBIÓ MI PLAN DE IDONEIDAD

Antes del bebé: "Dos veces a la semana, trabajé con mi entrenador, Mark Langowski, para sesiones de entrenamiento de fuerza de una hora. Otros días, Corrí durante aproximadamente una hora o tomé una clase de ciclismo en interiores. Tenía como objetivo alcanzar el yoga una vez a la semana, pero eso no siempre sucedía ".

Después del bebé: " Todavía trabajo con Mark, pero a veces nuestros entrenamientos son más cortos. Y ahora mis carreras incluyen a Adrian en su carrito de paseo. Mi ritmo ha disminuido, pero él es el mejor motivador. ¡Adora cuando acelero, y hace un entrenamiento de intervalo asesino! "

¡Corre con Ginger! Ella está organizando nuestra carrera Run 10 Feed 10 en Nueva York el 17 de septiembre. Encuentre un 10-K y done 10 comidas para personas con hambre en su área en run10feed10. com.

TRASPASO POR DOS 1/4 Fotografía cortesía de Ginger ZeeTRATEGIA PARA DOS

"Este fue Adrian a los 4 meses. ¡Crecen tan rápido! [Ahora tiene 20 meses.] Cuando comencé a planificar alimentos para asegurarse de que obtuviera todos los nutrientes que necesitaba, me di cuenta de que no siempre me había concentrado en comidas completas y reales para mí. Ahora me preparo para los dos juntos ".

Pruébelo:

Haga un batido para esconder alimentos saludables que los niños no podrían disfrutar ". Adrian adora una mezcla de espinaca-espirulina-mango-frambuesa!" Relacionado: '5 cosas que aprendí cuando preparo la comida todos los domingos por un mes'

CALL OUT SUCCESS

2/4 Fotografía cortesía de Ginger ZeeCALL OUT SUCCESS

"Después de un duro entrenamiento con [mi entrenador] Mark, escribí este gramo: 'Tenemos un objetivo ... Puedo hacer 2. 5 pullups ahora. Quiero llegar a 6 en un mes. '"

Pruébelo:

Cuando se tira en muchas direcciones, establezca pequeños objetivos y celebre esos triunfos, media repetición, para autoconocerse positivamente". Rápidamente aprendí a estar satisfecho con todo lo que pude lograr. Todo es un logro ". (¡El DVD de entrenamiento delgado, atractivo y fuerte es el entrenamiento rápido y flexible que has estado esperando!)

apretado a tiempo? Este ejercicio acelerado te ayudará a hacer ejercicio:

10 movimientos combinados de cuerpo completo para un entrenamiento rápidoShare

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