Emociones comunes después de una ruptura - escenas de desintegración

Acabamos de romper - Tratar con Emociones

Pasar por una ruptura puede ser muy difícil, emocional y estresante. A menudo estamos llenos de todos estos sentimientos confusos y nos preguntamos si lo que estamos sintiendo es incluso normal. Tendemos a hacer cosas locas que están fuera de la norma para nosotros. Por un tiempo, podríamos incluso perdernos a la emoción.

Estas emociones que sentimos son normales y hay un proceso bastante en dejar ir a una persona que realmente amamos.

Cada persona es diferente, vamos a pasar por diferentes etapas en diferentes momentos por lo que no se preocupe si usted siente que está tomando un poco más de lo esperado para superar una pérdida. A veces incluso vamos hacia atrás y repetimos las etapas que ya hemos pasado.

Hay varias etapas que pasamos después de perder a alguien que amamos. Hay shock, miedo, negación, ira y lo que yo llamo la "etapa loca". Después de eso, finalmente algo de paz.



Choque y negación

El choque y la negación van de la mano. Al principio se sentirá como si estuviera soñando. Incluso si supieras que la relación estaba en problemas, nunca pensaste que una ruptura era posible. La persona te amaba demasiado para dejarte. A pesar de todos los malos tiempos había muchos buenos tiempos. Compartiste tantos recuerdos maravillosos que esto no puede ser real. Pronto se darán cuenta de que están equivocados y regresarán corriendo. Esto no puede estar sucediendo a nosotros, que eran una vez la "pareja perfecta". Tiendes a olvidar todas las cosas malas. Las cosas malas no eran tan malas. Arreglaremos las cosas y todo estará bien. El teléfono se bloqueará en tu mano y lo mirarás fijamente, esperando a que el identificador de llamadas diga su nombre. Llamarán pronto; Deben estar ocupados. En este punto usted todavía no será capaz de referirse a ellos como su ex novio / novia. No, no estamos realmente rotos. Sólo necesitamos un poco de tiempo, podrías decirle a los demás.


Miedo y soledad:

Ahora el teléfono no ha tocado y ha pasado bastante tiempo. Usted está recibiendo más de la conmoción y empezar a darse cuenta de que no puede llamar. Usted comienza a pensar a sí mismo que tal vez esto es real. Ahí es cuando el miedo comienza a entrar. Tememos que nos sentiremos solos para siempre. Tememos que no tengamos con quién hablar. Tememos que no podamos hacerlo en este gran mundo de miedo sin ellos. Tememos que cuando estamos enfermos no haya nadie allí para consolarnos. Saltaremos a la cama y nos esconderemos debajo de las sábanas sintiéndonos solos, tristes, deprimidos y sintiéndonos lástima por nosotros mismos. Hablar con amigos y familiares no es una opción. No quieres tener nada que ver con lo que ocurre a tu alrededor. Te sentarás y llorarás y escucharás "tu canción" un millón de veces hasta el punto en que ya no quedarán más lágrimas.Usted verá imágenes una y otra vez. Por alguna razón nos torturaremos. Nunca podré encontrar a una persona que me ame como lo hicieron. Y si no soy lo suficientemente bueno, me dejaron. ¿Por qué alguien más querría amarme?

Cólera:

Ahora que has estado llorando por un tiempo y no te has movido de tu lugar en la cama por semanas, empiezas a pensar en todas las cosas que hiciste por esta persona. Entiendo por qué me dejaron.Yo era un buen novio / novia.Nadie más va a hacer lo que hice por él / ella.Buena suerte tratando de encontrar a alguien que va a hacer las cosas que hice por ti.En este momento, usted necesita Para culpar a alguien Estás cansado de culparte a ti mismo y de repente se convierte en su culpa Estás cansado de escuchar esa canción y apagar la radio cada vez que lo oyes Quieres rasgar su imagen en un millón de piezas pequeñas y quemar. ¡Cómo se atreven a dejarme! No tenían derecho, nadie podría reemplazarme, no puedo creer que me hicieras esto. Después de todo lo que hice por ti! "

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The & ldquo; Etapa loca & rdquo; :

El escenario loco es un poco de todo mezclado en uno. Es la etapa donde el shock, la negación, el miedo, la soledad y la cólera se unen. Sé que muchos de nosotros hemos pasado por la etapa loca. Esto es cuando ahora nos damos cuenta de que esto es real, pero no vamos a dejar que se quede así. Ahora vamos a hacer todo lo posible para tratar de hacer que esta persona vuelva a nuestras vidas. Así que no han llamado, yo los llamaré. No han escrito un correo electrónico, los escribiré. ¿Qué, sin texto? Yo los texto. Echamos un vistazo a sus páginas web y ver cuál es su actividad. Queremos asegurarnos de que no haya otras personas importantes en sus vidas. Y no quiero decir que hagamos estas cosas una vez y terminemos con ella. No los bombardeamos con llamadas, textos, correos electrónicos, cartas y les rogamos que nos hablen. Prometemos que esta vez las cosas serán diferentes. Prometemos cambiar todos los errores y hacerlos correctos. Tratamos de recordarles todos los buenos recuerdos y tratar de hacerles ver que no era tan malo después de todo. Nos comprometemos a hacer cualquier cosa para que funcione. Leemos artículos y libros y ver programas de televisión sobre "cómo conseguir que nuestro ex de vuelta". Esto es ahora la guerra! ¿Ya no me amas? Bueno, voy a hacer que me ames! El resultado de esta etapa puede variar. Debido a que nos estamos preparando para la decepción cuando no recibimos la respuesta que estábamos buscando, podemos regresar a una de las etapas anteriores. Algunos de nosotros pasaremos por la negación de nuevo. Algunos de nosotros pasamos por la ira de nuevo y otros experimentarán soledad.



Palabras de consejo:

Pero a medida que pasa el tiempo, empezamos a calmarnos. Poco a poco empezamos a darnos cuenta de que todavía estamos vivos. Aunque parte del dolor sigue ahí, comienza a doler cada vez menos. Sí, en realidad podría tomar años para superar a una persona que era una parte importante de nuestras vidas, pero llegará el momento en que en realidad será capaz de sonreír en los recuerdos en lugar de llorar.

Nadie puede predecir exactamente cuánto tiempo tomará para que el dolor desaparezca. Cada persona es diferente. Es muy difícil cuando usted ha creado tantos recuerdos y compartió tantos detalles importantes de su vida con otra persona. Dejar ir no es una cosa fácil de hacer. El objetivo principal es entender que sí su vida va a cambiar, pero esto no significa que usted tiene que olvidar todos los buenos recuerdos y las veces que compartió con una persona. Esta es una parte de ti, y siempre lo será. Recuerda lo que esta persona te ha enseñado y sé agradecida de haber podido experimentar las cosas que hiciste.

Sólo tienes que asegurarte de mantenerte saludable durante estas etapas. Tenemos que hacer todo lo posible para obtener asesoramiento y apoyo de la gente que nos rodea. Come apropiadamente. Trate de salir de la casa y socializar un poco. Muchas personas sugieren saltar a otra relación después de una ruptura para obtener su mente de la otra persona. No sugiero eso. En este punto usted tiene muchas emociones acumuladas y comenzar una nueva relación no le permitirá sanar de ésta, y usted no estará dando a la nueva relación un tiro justo. Así que usted necesita para permitir tiempo. Conoce a ti mismo. Descubre lo que te hace feliz y trata de ser fuerte. Muchas veces después de una gran ruptura, vamos a descubrir cosas sobre nosotros mismos que ni siquiera eran conscientes de.

Después de todo dicho y hecho, si todavía se siente como si esta relación tiene una oportunidad, entonces tal vez usted y la otra persona puede trabajar en él. Pero recuerda que no puedes hacer que otra persona te ame. Déles el tiempo y el espacio que necesitan para obtener su cabeza recta también. Ellos han pasado por esta ruptura también y estoy seguro de que están sintiendo un montón de emociones diferentes. Tenemos que recordar eso. Tendemos a ser egoísta cuando se trata de estas cosas. Esta persona puede estar pasando por lo mismo que usted. Ser más persistente y pegajoso es sólo va a empujar aún más lejos.

Deja de ser tan duro contigo mismo. Sólo porque una relación no funcionó, no te hace una mala persona. No significa que nadie te vuelva a amar. Quizás hiciste todo lo posible por hacer lo mejor para la otra persona. Cuando estás con otra persona, recuerda que eres parte de una pareja. Una pareja es dos personas y tú solo eres uno de los dos. Usted sólo puede hacer lo que puede hacer, al igual que la otra persona sólo puede hacer lo que puede hacer. Si realmente amas a una persona, debes querer lo que es mejor para ellos. No sería justo hacer que una persona permanezca en una relación que no está cumpliendo con ellos. No significa que le falte algo, tal vez le falte algo dentro de sí mismo y no importa cuántas cosas hagas por ellos o no importa cuánto los amas, nunca encontrarán la satisfacción que buscan.


Por fin un poco de paz:

Aunque en este mismo momento sientas como si nunca llegaras al punto de paz, ¡lo harás! Un día usted será capaz de sentarse y darse cuenta de que lo han hecho!Llegaste a través de la angustia, las lágrimas, la ira y el miedo. ¡Todavía estás vivo! Pensar en esta persona será un placer en vez de como un cuchillo que corta a través de su corazón. Serás mucho más fuerte que antes y habrás aprendido mucho sobre lo que necesitas y quieres.

Dése el tiempo necesario para sanar. Deje que sus emociones y dirigirse a ellos. No trate de fingir que está bien, si realmente no lo es, esto sólo prolongará el proceso.

¡Recuerda que el tiempo cura todas las heridas!

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