Cómo lidiar con el rechazo - Cómo mejorarse en el proceso

Evaluar la situación y cambiar la forma en que piensa en ella

Lo que hace que el rechazo sea peor de lo que es, en su mente, es la forma en que evalúa y mide el efecto que tiene sobre usted. Algunos de nosotros tienden a insistir en ser rechazados, sentirse "destruidos" y "sin valor", sentimos que no podemos seguir viviendo con el dolor. En su lugar, pare, respire profundamente y realmente entienda cómo se siente realmente dentro. Sí, me duele, pero todavía estás entero, tú eres - NO roto, vivo. ¿No significa que eres fuerte y capaz? Concentrarse en las emociones negativas solo te pone en una caja de la que no puedes escapar. Es importante reconocer cómo se siente, pero también es importante recordar que no es el fin, tiene un efecto mínimo en su vida y terminará por encima de ella.

Las emociones negativas que sentimos cuando alguien nos rechaza afecta no sólo a nuestras mentes, sino también a nuestros cuerpos. Sentimientos de ser decepcionado y baja autoestima puede conducir a la depresión que a su vez nos hace sentir apáticos, cansados ​​y desmotivados para realizar las tareas diarias habituales. Corte eso en el brote por participar en algunas actividades físicas. Ir para paseos, hacer ejercicios de luz, simple estiramiento o tratar de meditación. Centrarse en algo que mejora tu cuerpo te dará una carga de emociones positivas y te hará sentir mejor sobre ti mismo en general.

El rechazo es una lección

Deja de pensar en el rechazo como algo terrible que te sucedió. En su lugar, piense en la situación como un todo y busque cosas de las que pueda aprender. Cuando su relación termina, se convierte en experiencia, que a su vez conduce al desarrollo personal. Reflexione sobre lo que puede tomar de ella y no sólo el hecho de que sucedió.

Esto puede ser extraño, pero piensa en las relaciones que has terminado y las personas que has rechazado. Piense en por qué lo hizo y se dará cuenta de que esas razones por lo general tenían algo que ver con las circunstancias en que se encontraban y no con la persona. El rechazo es natural, es una parte de nuestra vida cotidiana, no es algo en lo que debas detenerse sino algo de lo que tomas y avances.

Reconéctate con los que te aman

Pasa tiempo con tus mejores amigos y tu familia. Recuerda que la gente te ama por lo que eres, disfruta de tu compañía y tu personalidad. Es un gran impulso a su autoestima; Te ayuda a recordar todas las cosas increíbles que tienes que ofrecer a alguien grande.