¿CrossFit causa lesiones?

Como CrossFit continúa explotando, ahora hay más de 7,000 gimnasios CrossFit en todo el mundo, otra industria está en auge también. En los últimos dos años, los quiroprácticos han visto un salto significativo en el número de pacientes con lesiones por uso excesivo relacionadas con CrossFit, Examiner. com informes

En un nuevo estudio de la Universidad Estatal de Ohio, publicado en el Diario de Fortaleza y Acondicionamiento Investigación , el 16 por ciento de los participantes de CrossFit abandonaron debido a "uso excesivo o lesión", una cantidad los investigadores consideran notable. Esto podría ser una prueba más de que los programas de entrenamiento de alta intensidad como CrossFit están asociados con mayores tasas de lesiones musculoesqueléticas, dicen los científicos.

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Incluso sugieren que CrossFit no valga la pena el riesgo de lesión y el potencial de pérdida de tiempo de entrenamiento para las personas que están en una forma "por encima del promedio" o "muy por encima del promedio", ya que los beneficios aeróbicos y de composición corporal de CrossFit dejar después de un cierto nivel de condición física.

Como fisiólogo del ejercicio, Fabio Comana, M. S., concluyó en un artículo del American Council on Exercise: "Puede lograr grandes resultados. Puede dejar de fumar porque la programación es demasiado difícil. Puede lastimarse". Esto se basó en su propia experiencia, pero también entrevistas con 24 entrenadores y participantes de CrossFit.

Observa que la alta intensidad de CrossFit, que recientemente estuvo vinculada a una condición médica atemorizante, podría empujar a las personas a sacrificar su forma durante el entrenamiento, lo que finalmente provocaría lesiones.

Lo entendemos, lo entendemos, muchos de ustedes están obsesionados con CrossFit y lo jactan. Y mira, si estás a salvo y prestando atención a las señales de tu cuerpo, estamos felices de que hayas encontrado un entrenamiento que adoras. Pero si no estás seguro de que puedes distinguir entre un dolor normal y un dolor grave (e incluso si crees que puedes), definitivamente deberías revisar nuestra historia: Cómo saber si tu entrenamiento es demasiado intenso.

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