Cómo afecta la limpieza de un jugo de fruta a su cuerpo

, ¿Estás pensando en inscribirte para una limpieza de jugo de fruta? En primer lugar, puede considerar cómo reacciona su cuerpo a una semana sin proteínas o grasas y menos de 1, 000 calorías al día.

Después del primer sorbo

Las señales de hambre de tu cerebro se responden con un botadero de azúcar puro de frutas. Y no obtengas ninguna idea: las limpiezas corporales a base de vegetales no son más saludables.
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Lo dulce impulsa al páncreas a expulsar insulina, que mueve el azúcar, ahora en la sangre en forma de glucosa, a las células.

Después de 30 minutos

A medida que sus células absorben la glucosa, su nivel de azúcar en la sangre puede comenzar a desplomarse y usted puede sentirse mareado.
Mientras tanto, al carecer de suficientes calorías, su cuerpo está operando con su suministro de glucógeno, una forma de energía a corto plazo almacenada en el hígado y los músculos.

Después de dos días

Con cada inyección de jugo, los niveles de insulina se disparan y luego se bloquean. Sus reservas de glucógeno han desaparecido casi por completo, dejando el tanque vacío, y usted se siente débil y apático.
Dado que solo obtiene la mitad de las calorías que necesita, su cuerpo recurre a dos fuentes de energía a largo plazo: triglicéridos, un tipo de energía almacenada en las células de grasa (¡ay!) Y proteína, tomada directamente de tus músculos (oops). Comienza a perder masa muscular, incluso si todavía está haciendo ejercicio todos los días.

Después de tres días

Tu cerebro no está contento. Entra en modo de semi-inanición y consume cetonas, combustible que proviene de la descomposición de la grasa. Las cetonas funcionan, pero son como gasolina de baja ley; como resultado, puede sentirse desenfocado o irritable. (Cualquier "claridad mental" probablemente se deba a un fuerte efecto placebo.)
Siendo una infusión de proteína fresca, a su cerebro también le faltan aminoácidos, las materias primas que los neurotransmisores necesitan para mantener su estado de ánimo. Si es propenso a la depresión, puede comenzar a sentirse triste.

Las proteínas de los músculos que se contraen se descomponen en amoníaco y ácido úrico, sustancias químicas no deseadas que invaden el torrente sanguíneo. Ahora sus riñones están ocupados desintoxicando su desintoxicación.

Quédese cerca del baño: la alta carga de carbohidratos del jugo causa que un exceso de agua entre al intestino. Ese H2O extra en su intestino significa que es probable que tenga diarrea.

Después de cuatro días

Sin comida para digerir, su intestino delgado se siente ignorado. Sus vellosidades (las hileras de diminutas fibras que mueven los elementos alimenticios a la sangre) comienzan a atrofiarse. Su diarrea puede empeorar, llevando a la deshidratación ... y allí va su resplandor rosado.
En el octavo día

¡Comida sólida! Pero uh-oh-has perdido músculo.Incluso si vuelve a sus hábitos alimenticios habituales, ahora tiene menos masa muscular para quemar esas calorías; en cambio, es más probable que las calorías se conviertan en grasa. (Por lo tanto, una de las razones por las que la dieta yo-yo hace que sea más difícil perder peso: la reducción de la relación músculo-grasa arruina el metabolismo y hace que las calorías sean mucho más difíciles de eliminar).

Fuentes: Eric Ravussin, Ph. D., Centro de Investigación de Obesidad Nutricional, Centro de Investigación Biomédica de Pennington; Timothy D. Brewerton, M. D., Universidad Médica de Carolina del Sur; Leslie P. Schilling, R. D., Schilling Nutrition Therapy; Lona Sandon, R. D., y Jo Ann S. Carson, Ph. D., R. D., Universidad de Texas Southwestern Medical Center en Dallas