Pasos a la curación y recuperación después de una ruptura

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1. Acepta que estás herido

No huyas de los sentimientos dañinos. No pretendas que no has sido afectado. No actuar como no es un gran problema porque es. Podrías pensar que estás engañando a otras personas, y posiblemente a ti también, pero en efecto te estás engañando a ti mismo. No suprima las emociones si desea curarse del daño como resultado de la ruptura, y recuperarse de la ruptura. Experimentar el dolor como resultado de la ruptura actúa como un sello lo que usted está experimentando es real, por lo tanto no es una ilusión; es un hecho. Siente el dolor, pero no por mucho tiempo.

2. Tratar con el daño

Usted no tiene que ser un hombre o un comando macho suprimiendo las emociones negativas porque trabajará contra usted. Nunca sucede en situaciones reales de vida hiriente. Si lo intentas, nunca te curarás ni te recuperarás de la ruptura. Usted podría pensar que ha tratado con las emociones dolorosas, pero en realidad usted ha socavado su poder. Más tarde, te cazarán atormentando tu mente lo que conducirá al empeoramiento de la condición de tu corazón. -No quieres estar siempre enojado, odioso y amargo. Considere los efectos de no tratar emociones negativas. No le gustará.

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3. No lo mantenga a sí mismo

Usted está sufriendo. Estás confundido. No está seguro de nada y todo. No deberías hacerte daño solo. Es bueno confiar lo que estás experimentando y sentir a una persona de confianza. Puede ser su mejor amigo o alguien en quien usted pueda confiar en su juicio. Esto ayudará a abrirse por no embotellar lo que está sufriendo, ya que haría difícil sanar el daño, recuperarse de la ruptura y seguir adelante.

4. Escríbalo

Anote qué y cómo se siente. Si los sentimientos son buenos o no poner lo que sientes en el papel. Los estudios científicos han descubierto que la escritura ayuda en el proceso de curación. Una forma de hacerlo es cuando usted pone lo que se siente en el papel o en caso de que tenga portátil, escribiendo, está liberando las emociones amargas que está sintiendo. Funciona de la misma manera cuando confías en una persona cómo te sientes. La segunda manera es cuando usted vuelve a leer lo que ha escrito, usted estará en una buena posición para saber qué hacer para hacer frente a lo que ha escrito.

5. Take A Break

Es agotador. Es estresante. Está sufriendo. Usted está herido, no externamente sino internamente. Necesita tomar un descanso para que la herida pueda sanar. Lo que más importa en el presente no es tu ex. No ayudará en el proceso de curación. En una escala más grande depende de usted. Usted es el que tiene que permitir que el proceso de curación tenga lugar al igual que una persona que está herida externamente va al hospital para la herida a ser tratada.Si no permite que el proceso de curación tenga lugar nunca se recuperará de la ruptura. Como tal, tomar un descanso por no contactar a su ex si a través de textos o llamadas. Usted es el que importa ahora, no su ex o la relación fallida.

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6. No te vuelvas contra ti mismo

No te odies a ti mismo. No te culpes por demasiado tiempo si fueras la causa de la ruptura. No se debilite si usted fue la causa de la ruptura o no se siente especial, ya que o bien fueron objeto de dumping o de dumping su ex por diversas razones. No te digas que eres estúpido, que no mereces otro compañero, otra relación nunca funcionará (aunque sea tu cuarta ruptura) además de entretener otros pensamientos negativos contra ti mismo. Todos erramos pero aprendemos de nuestros errores y esperamos cambiar para mejor. No hay nadie que sea peor que otros.

7. Daño a la cinta de vídeo

Si quieres curarte y recuperarte de la ruptura tienes que dejar de volver a ejecutar los buenos recuerdos que compartías con tu ex. Su mente ha hecho un trabajo maravilloso de deshacerse de los recuerdos no tan buenos y se concentró en la parte buena de la relación que tenía con su ex. En realidad, no es un trabajo maravilloso. Estás negando el hecho de que la relación llegó a su fin, lo que también significa que usted está escapando del dolor como usted no quiere experimentarlo. Dañar la cinta de video.

8. No More Love Songs

Usted debe tomar un descanso de escuchar cualquier canción de amor sea triste o no. Cuando escuchas cualquier canción de amor, te recordarán tu relación fallida y te harán sentir mucho tiempo por tu ex y la relación. Te llenarán con pensamientos de los cuales no se supone que debes entretener. Escuche otros estimulantes, alentadores, motivadores, desafiantes y conmovedores. La única excepción son las canciones de amor que hablan de seguir adelante. No se trata de un momento de pensar en el amor o de recordarlo.

9. Siente el mundo

No te encierres en tu armario por mucho tiempo. Tanto como el mundo está sufriendo es tanto como tiene un montón de cosas buenas que ofrecer. No llores por demasiado tiempo. No se esconda del público durante tanto tiempo. Salga y sienta el mundo. Respire el aire fresco que tiene para ofrecer. Considere la belleza que todavía queda en nuestro mundo y sabe que las situaciones dolorosas nunca duran mucho tiempo. Deja que la belleza del mundo te ilumine e inspire.

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10. Perdonar a su ex

No hay beneficio en la celebración de un rencor contra su ex. Usted no se beneficiará continuando odiando a su ex y permanecer enojado, siempre y cuando usted desea. Se convertirán en una carga para usted. Usted debe perdonar a su ex porque sirve a varios beneficios: usted no deja las emociones negativas controlar su mente, usted aprende a ser fuerte cada vez que usted es lastimado por alguien, actúa como refuerza su vida no es dictada por una relación fallida o Un ex que era desconsiderado de usted.

11. Olvídese del daño

Una vez que haya perdonado a su ex, esté decidido a no recordar el daño.Cuando recuerde el daño, sus posibilidades de curación y recuperación de la ruptura se verá comprometida. Los daños nunca están destinados a ser recordados. Están destinados a hacerle saber herido es inevitable y uno debe elevarse por encima de ella por aprender a ser fuerte cuando se enfrentan en tales situaciones.

12. No se olvide de perdonarse a sí mismo

Además, debe propósito de perdonarse a sí mismo. Si usted fue la causa de la ruptura, se sentirá mal por ello. Usted se culpará a sí mismo y sentir que se merece y empezar a conjurar pensamientos negativos. Sin embargo, dése un descanso y perdónese a sí mismo. Esto es para no dejar que los pensamientos negativos dominen tu mente y para seguir adelante.

13. No pretendas

Cuando alguien te diga: "Debe ser difícil", no respondas, "No ha tenido ningún efecto en mí" o te estás portando bien cuando no es así. Diga, "Estoy tratando de llegar a un acuerdo con él, pero sé que con el tiempo voy a mejorar. "Cuando pretendes que no has sido afectado significa que no has admitido que la ruptura sucedió y que has suprimido las emociones. Nadie es inmune a las heridas y hay heridas que pueden debilitar totalmente a una persona. No eres el único que lo está experimentando. Tenga en cuenta que usted no es el único que está sintiendo lo que se siente al ser herido.

14. Leer, vigilar y ejercitar

Ayudarán en el proceso de curación y se recuperarán de la ruptura. Lee poemas y novelas que no tocan el romance. Lee libros que no tocan el romance. La excepción son los que se concentran en cómo curar de una lesión y cómo recuperarse de las rupturas y cómo tratar con daño cuando alguien te hace daño. Ver películas pero no románticas, documentales y comedias. Y el ejercicio, que ayuda mucho en el trato con el dolor y la recuperación eventual de la ruptura. No quieres concentrarte en nada relacionado con el amor del pasado, así que evita cualquier cosa que te recuerde eso.

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15. Su decisión

Si usted no llega a una conclusión que desea curar y recuperarse de la ruptura que nunca. Tienes que decidir hacer todo lo posible para darse cuenta de los resultados. Sin embargo, si vacilas nunca te curarás. Si no te curas, nunca te recuperarás de la ruptura. Si está decidido a salir de la ruptura en una sola pieza, lo hará. Por lo tanto, decida hacer todo lo necesario para sanar y recuperarse de la ruptura. Olvídese de su ex y la relación fallida. Concéntrese en sí mismo.