Por qué su estómago parece más grande, incluso si hace una tonelada de ejercicios abdominales

Hago un montón de trabajo básico, pero juro que mi estómago se ve más grande. Haalp!

Suena loco, pero podría ser cierto. (Tan injusto, lo sé.) La razón más común para este efecto secundario son los flexores de la cadera. Probablemente estés haciendo abdominales o abdominales tradicionales, ¿verdad? Esos movimientos de núcleo estándar pueden acortar los flexores, inclinar las caderas hacia adelante y crear la apariencia de un perro. Tu cuerpo también puede comenzar a depender de los flexores de tu cadera para mover los movimientos, lo que significa que estás trabajando ellos en lugar de tus abdominales.

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Pero incluso si su estómago no parece tener un tamaño más grande, lo mejor es enlatar los abdominales y las abdominales por completo y pegarse a ejercicios de estabilización, como tablones, en cambio. Mientras los hace, concéntrese en atraer su estómago y en apoyar los músculos abdominales. (Puede tener una idea de cómo se siente al acostarse de espaldas y tirar el ombligo hacia el suelo). Esto activa los músculos estabilizadores profundos que son más propensos a darle la barriga plana que busca.

-Rachel Cosgrove, C. S. C. S., propietaria de Results Fitness en Santa Clarita, CA, y autora de Drop Two Sizes

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